Фонд А.В. Шипулина
Благотворительность, Общество, Спорт
г. Екатеринбург, ул. Энгельса, д. 19
+7 (343) 350-84-44
Собрано за месяц
1 678 682
руб
Собрано за год
21 258 928
руб

Почему занятия скандинавской ходьбой -- полезны?

Многие из Вас знают, что наш фонд активно развивает программу по развитию спорта среди людей старшего и пожилого возраста, в рамках нашей программы "Быть активным просто".

Одним из основных направлений является скандинавская ходьба. Сегодня мы решили опубликовать несколько тезисов о том, почему полезно и нужно заниматься скандинавской ходьбой:

1. При занятиях включаются в работу 90% мышц тела, что делает ее более эффективной, чем обычная ходьба, плавание, велосипед и даже бег.
2. За счет активного отталкивания палками, существенно снижается нагрузка на коленные и тазобедренные суставы, а также на позвоночник, по сравнению с бегом и обычной ходьбой.
3. Улучшается работа сердца и легких
4. Улучшаются обменные процессы, в том числе и жировой обмен, что ведет к нормализации веса.
5. Увеличивается выносливость и стрессоустойчивость.
6. Нормализуется артериальное давление.
7. Снижается риск развития остеопороза.
8. Риски травм, так же как и противопоказания к занятиям, минимальны.

Теперь Вы знаете, почему скандинавская ходьба так полезна!

 
Вконтакте
Google+
Odnoklassniki

Похожие новости

XXIbmJrn2AI
Проведем выходные спортивно!

Публикуем актуальный график тренировок по скандинавской ходьбе!

1M1q5Hxjmxc
А Вы были на наших тренировках по скандинавской ходьбе?

Напоминаем Вам, что у нас продолжаются занятия в рамках проекта "Быть здоровым - просто!"

7HRrcd9ISs8
Первая тренировка в рамках проекта "Быть активным - просто" состоялась!

Команда фонда посетила г. Реж и провела мастер-класс по скандинавской ходьбе

9i-I1eOzg3M
График тренировок утвержден!

Спешите ознакомиться с графиком тренировок по скандинавской ходьбе в рамках нашего проекта "Быть активным-просто!"

7oDlJ_rQDo0
Мы преступили к реализации проекта "Быть активным просто!

В этом году наш фонд выиграл в конкурсе социально-значимых просветительских проектов для пожилых людей «Серебряный возраст» с проектом "Быть активным - просто!".